Здоровые ноги — главное условие удовольствия от похода. Главные враги — влажность, трение и неподходящий размер обуви.
Правила профилактики:
- Обувь должна быть разношена до похода, минимум 30–50 км в них.
- Носки — только из мериносовой шерсти или синтетики, без хлопка. Берите сменную пару на каждый день.
- Перед выходом смажьте проблемные зоны вазелином или специальным антимозольным карандашом.
- При первых признаках натирания — заклейте лейкопластырем (гидроколлоидным) и смените носки.
Вечером обязательно осматривайте стопы, мойте и сушите их. Если образовалась мозоль, не прокалывайте её без стерильных условий — используйте бактерицидный пластырь.